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Pilates

O método Pilates, foi criado por Joseph H. Pilates, um estudioso alemão dedicado aos trabalhos de terapia física para uma vida longa e saudável. O método consiste em atividades de alongamento, fortalecimento, estabilização da coluna e equilíbrio, executadas de forma dinâmica, inteligente e bastante diversificada. Tem como princípios o controle, a centralização, precisão, coordenação e concentração. Os exercícios são realizados no solo (Mat Pilates), utilizando materiais acessórios para a execução do mesmo e em aparelhos específicos. 

 

O pilates não é usado apenas para tratamento. Ele é também um aliado para delinear seu corpo, enrijecer sua musculatura, deixar seu abdômen definido e proporcionar uma postura elegante. Este, permite tanto às mulheres quanto aos homens deixar o corpo mais bonito, mais resistente e harmonioso, previne as temidas alterações do envelhecimento precoce. Além do benefícios estéticos, indiretamente você estará previnindo lesões, dores crônicas e desvios posturais.

 

Benefícios:

 

  • Aumenta a resistência física e mental;

  • Alongamento e maior controle corporal;

  • Correção postural;

  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

  • Melhora da coordenação motora;

  • Maior mobilidade das articulações;

  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

  • Fortalecimento dos órgãos internos;

  • Aumento da concentração;

  • Trabalha a respiração;

  • Promove relaxamento.

 

Quem pode praticar pilates: O pilates é bastante democrático, crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos de ambos os sexos podem praticá-lo. Pessoas com deficiências especiais também podem aproveitar seus benefícios. As futuras mamães também podem se beneficiar com a prática. Basta adaptá-lo ao perfil, condicionamento e objetivo de cada um.